如何锻炼手臂力量_如何锻炼小臂肌肉 今日聚焦
2023-04-23 04:51:04
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来源：互联网
1、1：拳头支持做俯卧撑。
2、2：小臂拳头一起锻炼。
(相关资料图)
3、用根绳子一头绑在擀面杖中间。
4、另一头坠重物。
5、例如你的哑铃。
6、两臂伸直。
7、用手腕转动擀面杖提起重物。
8、你坚持一个月。
9、要是没效果。
10、回来骂我。
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